食を見直して、体調改善できれば寝覚めが悪い(目覚めが悪い)が解消する!?
睡眠時間は十分、取っているつもりなのに、朝が非常に辛い。
起きようと思ってもなかなか起きられない方。
朝、寝覚めが悪いのは、もしかしたら糖質の取り過ぎで低血糖になっていることが原因のひとつかもしれません。
目覚めに糖質が関係しているのなら食事制限が一番。
ですが、日本の食品には、意外と多くの甘味料が添加されていますので、日々の食事で知らないうちに摂取過多になっている場合があります。
しかも、これらの甘味は人工的にとことん精製された食品なので、ミネラルやビタミンなどがほとんど存在しません。
ならば、これらの添加食品を控えた食生活をすれば、健康にもいいし体力、気力も改善されるのでは・・・。
ですが、糖質を含んだこれら添加物を制限するには、現代の食生活では並大抵のことではありません。
では、どうすればいいのでしょうか?
どう考えても、普段の食事で糖質等の添加物を気にして食べるなんて、食事を摂るということが楽しくなくなってしまいますよね。
そこで、おススメしたいのが『アグリのしあわせ減糖茶』
この『アグリのしあわせ減糖茶』を、今の食生活に加えるだけで、かなり変化があるようです。
『アグリのしあわせ減糖茶』の成分をみても、今、注目されている人気のサラシア、桑葉、バナバ、ゴーヤ、ドクダミなどの糖質コントロールに適した漢方系茶葉がブレンドされています。
でも、この手の健康茶は飲みにくいのが多いですよね。
でも、『アグリのしあわせ減糖茶』は滋賀県甲賀市の創業110年の舗製茶メーカーと共同で開発の商品とあってたいへん飲みやすく後味もさっぱりしていると大好評なんです!
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朝、寝覚めが悪いのは、もしかしたら糖質の取り過ぎで低血圧になっていることが原因のひとつかもしれません。
ご存じでしょうか?
日本の食品には特に、甘味料がほとんどの食品に添加されています。
しかも、『甘味』はサトウキビを人工的に精製する白い砂糖から、摂ることが多いのです。
「白砂糖」は、ミネラルやビタミンなどがとことん削り落とされ、残っているのはカロリーしかありません。
白砂糖を摂りすぎると、骨や歯や血管に蓄えられたカルシウム(Ca)が奪われ、
ビタミンB1欠乏症になる傾向があります。
ビタミンB1の摂取量が少ないと、鬱、疲労、眩暈、貧血、頭痛、浮腫、湿疹、脂肪肝、心疾患、呼吸器病、記憶障害といった様々な症状を招いてしまう恐れがあり、将来、糖尿病や低血糖症などに患うことに・・・。
また、朝、寝覚めが悪いのは、もしかしたら、糖質の取り過ぎで低血糖症になっていることが原因かもしれません。
でも、『甘味』は料理にかかせませんよね。
もし使うなら、米飴や麦芽糖、メープルシロップ、甜菜糖・きび糖・黒糖などミネラルの残っているものを選ぶべきです。
そのほうが、糖尿病やその予備群の低血糖症になるリスクは下がるからです。
それと、「化学調味料」も人工的にとことん精製された食品なので注意が必要です。
できることなら伝統的天然調味料(海の塩、醤油、味噌、梅酢、梅干し)で味付けするのがいいでしょう。
これだけでも、実践すれば味覚、食欲は改善されるでしょう。
もし、「最近、どうも調子が出ない」という方は、まず食習慣を見直してはどうでしょうか。
ただ、これらを改善をしようとすると、ある程度の調理技術が必要になるのは、否めないのですが・・・。
朝、寝覚めがどうも悪いことに悩んでおられる方へ。
朝が非常に辛い・・・。
睡眠時間は十分、取っているつもりなのに、朝が非常に辛い。
起きようと思ってもなかなか起きられない。
起きても身体が動かず身体が重い。
朝食も気持ち悪くて食べられない。
なのに、家族や周囲は、「食べないと身体が持たないよ」と、
やたらと食べろと言いますが食べても吐き気がして食べる気にならない。
ですが、全く食欲がないというわけでもない。
じじつ体調は午後になってくると完全に回復。
食欲は朝以外を除けばあるのだ。
それに、不眠でもない。
睡眠中は基本的に一度も目を覚ましたことがない。
なのに、朝が辛い。
家族は“甘えだ”とか、“たるんでいる”からと言うが・・・・
本人にしてみれば、原因がわからず本当に辛い事だと思います。
では、いったい何が原因でどうしたらいいでしょうか。